Tarzan（ターザン）2026年7月23日号 No.930 – 30天轻松减2kg科学减重特集

《Tarzan（ターザン）2026年7月23日号 No.930》于2026年7月23日发行，由マガジンハウス出版，定价840日元。本期核心特集为 「あっという間の2kg減」，围绕“30天轻松减掉2kg”这一目标，提出不依赖极端节食或高强度运动的阶段式减重方法。

本期并不是以“快速减肥”作为单纯卖点，而是把目标设定在更加现实的 2kg。杂志通过3个阶段，将每日多余热量、饮食、睡眠、NEAT、运动以及压力和食欲等因素拆开，让读者从30天生活习惯调整中逐步完成体重管理。

人物内容同样丰富。本期纸质版收录NEWS成员 加藤シゲアキ 的「加藤シゲアキさん、太りやすいって本当ですか？」；此外还有 UTA × 糸井嘉男 关于减量和身体管理的对谈、冰上运动员 三浦佳生 的减量经验，以及搞笑组合カナメストーン实际挑战30天减重方法等。

Tarzan（ターザン）封面故事

「あっという間の2kg減」 – 30天轻松减重

本期没有将某一位明星人物作为核心封面主题，而是直接以 「あっという間の2kg減」 作为整期视觉与内容主轴。

官方将本期定位为一种更加轻松、现实的减重方案：与其追求明显的大幅瘦身，不如把目标设定为“别人开始说你是不是瘦了”的2kg变化，并在30天内通过可持续的小习惯完成调整。

这一思路也是本期最重要的内容特点。相比传统“节食+大量运动”的减肥模式，《Tarzan》希望读者从生活细节中寻找能够坚持下去的减重方法。

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